手のひら全体や指を使って、体の広範囲を優しく軽いタッチでなでさする方法です。体の浅い部分にある組織（筋肉や腱、靭帯など）の硬直を緩めて体液循環を促し、新陳代謝を高めたり、自律神経へ作用しリラクセーション効果も高めます。