心のケア・レシピ
気分の落ち込みに･･･
こころの中に消えないモヤモヤを抱えてしまった時に
| こころ復活・練り香水 | |
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| 用意するもの | みつろう５ｇ スイートアーモンドオイル２０ｍｌ 精油 オレンジ４滴、ベルガモット６滴、レモングラス１滴ジャスミン２滴、ローズ１滴、ゼラニウム４滴 エッセンシャルウォーマー、３０ｍｌの容器 |
| レシピ | エッセンシャルウォーマーにみつろうとスイートアーモンドオイルを入れ、溶かします。 容器に移し、固まったら真ん中に精油を垂らし、つまようじで静かに混ぜます。 |
| アロマ長崎・リブレア一口メモ
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突然、理由もなく気分が落ち込んだり、やる気がなくなったりとストレスを抱える現代人が多少なりとも経験する症状です。イライラ気分を鎮めたい･･･
ストレスなどの原因で神経が高ぶって爆発寸前な時に
| こころを鎮める芳香浴 | |
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| 用意するもの | アロマポット（ろうそくを使うもの、電気、ミストなど・・・） 精油 イランイラン１滴、ベルガモット２滴、ラベンダー１滴、フランキンセンス１滴 |
| レシピ | アロマポットに適量の水をはり、上記の精油を入れます。 |
| アロマ長崎・リブレア一口メモ
忙しさのあまりイライラがつのったり、怒らなくてもいいことにムキになったり、人や物にあたる前に精油を使ってみましょう。くつろぐ時間がとれないときは、ほんのひとときでも心を鎮める香りでゆっくり深呼吸してみてください。 |
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